女性經期不宜吃的十類食物

        都說女人來月經是件麻煩事，不僅容易出現痛經，如果不注意保養(yǎng)可能還會導致內分泌失調，氣血受阻。所以，月經期間飲食也有講究，有些食物在月經期間不適宜吃。下面是吉安肛濟醫(yī)院專家的詳細介紹：
 
　　吉安肛濟醫(yī)院專家指出：來月經不適宜吃的十類食物：
 
　　1、冷飲
 
　　"血得熱則行，得寒則滯"，月經期喝冷飲，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
 
　　2、牛奶
 
　　乳酪類是痛經的禍源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
 
　　3、汽水
 
　　喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
 
　　4、甜食
 
　　大多數女生認為，吃甜食可以改善經期的不適，于是紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎成為女性經期的"常備藥"�，F認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。
 
　　因此，經期大量吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而會因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
 
　　5、山楂
 
　　山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
 
　　6、柿子
 
　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
 
　　7、西瓜
 
　　西瓜是寒性食物，如果在月經期間進食，會對身體造成傷害，故在經期的女人應當禁食。
 
　　8、梨
 
　　梨屬寒性，容易引起痛經或者延長經期，月經期間切忌多食生梨。
 
　　9、含咖啡y因的飲料
 
　　含咖啡y因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
 
　　10、螃蟹
 
　　性大涼，能清熱、涼血、散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
 
　　吉安肛濟醫(yī)院專家溫馨提示：為了身體健康，女性在月經期最好避免以上所介紹的幾類食物，這樣可以避免很多不必要的麻煩。

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