痔瘡患者做運動好處多多！

痔瘡患者做運動好處多多！

　　痔瘡患者做運動好處多多！痔瘡，是現(xiàn)代人最常見的疾病之一。那為什么會得痔瘡呢？得了痔瘡要怎么辦？吉安肛濟醫(yī)院王主任講，得痔瘡有很多原因，但主要還是由不良的生活習(xí)慣與不合理的飲食習(xí)慣造成的！>>>如果有什么想咨詢專家的，請點擊>>>

　　痔瘡患者做運動好處多多！痔瘡患者很多，患上的原因也各不一樣。吉安肛濟醫(yī)院王主任介紹得痔瘡的主要原因如下：

　　吉安肛濟醫(yī)院王主任介紹說，痔瘡可發(fā)生在任何年齡段，最小者可有未滿月的嬰兒，最大者可有古稀老翁。但總的來說，兒童、青少年相對較少患病，可能是由于該年齡段的人群，處于發(fā)育期，血管彈性好，肛門直腸部位靜脈回流較好，又加生性好動，活動較多，因而不易致肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，而老年人或成年人，活動相對較少，久坐久行，血管壁彈性變小，使肛門靜脈淤積，產(chǎn)生痔瘡。

　　相對于兒童或老人，30-50歲的中年人痔瘡發(fā)病率為最高，在這一年齡段的人群基本都處于“上有老，下有小”的階段，工作壓力、生活壓力最大，精神是最緊張的時刻，勞累的工作使得每天長久站立或久坐而不變姿勢，再加上工作時間太長使得飲食起居時間很少規(guī)律，所以處于中年的人群一定要注意提高自我保健意識，忌煙酒、辛辣，生活要盡量有規(guī)律，如果發(fā)現(xiàn)自己有痔瘡癥狀，千萬不要長久忍耐，以至于痔瘡發(fā)展越來越嚴重，要盡早治療，恢復(fù)也快，痛苦也小，更重要的是減少對身體、工作的影響。 >>點擊咨詢本站特約專家<<

　　痔瘡患者做運動好處多多！得了痔瘡，有很多種治療方法。適當?shù)捏w育運動 ,能減低靜脈壓 ,加強心血管系統(tǒng)的機能 ,消除便秘 ,增強肌肉力量 ,這些對痔瘡的防治有著重要的作用。下面吉安肛濟醫(yī)院王主任介紹下，在體育運動上，得了痔瘡，做什么運動有好處：

　　　1.提肛運動。全身放松 ,將臀部及大腿用力夾緊 ,配合吸氣 ,舌舔上腭 ,同時肛門向上提收。像忍大便的樣子 ,提肛后稍閉一下氣不呼 ,然后配合呼氣 ,全身放松。鍛煉次數(shù)每日早晚 2次 ,每次做十幾下。

　　2.舉骨盆運動。仰臥屈膝 ,使腳跟靠近臀部 ,雙手放在頭下 ,以腳掌和肩部作支點 ,使骨盆舉起 ,同時提收肛門 ,放松時骨盆下放。熟練后 ,也可配合呼吸 ,提肛時吸氣 ,放松時呼氣。此法每日可堅持做 1～ 3次 ,每次 20下。

　　3.旋腹運動。仰臥 ,兩腿自然伸展 ,以氣海穴 (臍下一寸半處 )為中心 ,用手掌作旋轉(zhuǎn)運動 ;逆時針旋轉(zhuǎn) 20～ 30次 ,順時針旋轉(zhuǎn) 20～ 30次 ,先逆后順旋轉(zhuǎn)。

　　4.交叉起坐運動。兩腿交叉 ,坐在床邊或椅子上 ,全身放松 ;兩腿保持交叉站起 ,同時收臀夾腿 ,提肛 ;坐下還原時全身放松 ,這樣連續(xù)作 10～ 30次。

　　5.體前屈運動。兩腿開立 ,雙掌松握 ,自胸前兩側(cè)上提至乳處 ,同時抬頭挺胸吸氣 ;氣吸滿后 ,上體成鞠躬樣前屈 ,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出 ,并隨勢作深呼氣。如此連續(xù)操作 5～ 6次。

　　6.提重心運動。兩腿并攏 ,雙臂側(cè)上舉至頭上方 ,同時腳跟提起 ,作深長吸氣 ;雙臂在體前自然落下 ,同時腳跟亦隨之下落踏實 ,并作深長呼氣 ,此勢可連續(xù)作 5～ 6次。

 　　痔瘡患者做運動好處多多！吉安肛濟醫(yī)院王主任溫馨提示：患者一旦發(fā)現(xiàn)自己患有類似癥狀或其他肛腸疾病，一定不要忽視會這是拖延病情。非等到疼得受不了再去治，不但延誤了病情，還會加重治療的痛苦。不過，最好的治療就是預(yù)防，應(yīng)該每年進行一次例行的肛門直腸檢查，以防患于未然。才能原因肛腸疾病的騷擾，保持一個好的健康的身體。>>>點擊在線咨詢，與權(quán)威專家交流，預(yù)約就診獨享優(yōu)惠>>>

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