吃什么能治便秘？

　　吃什么能治便秘？便秘之事常有！吉安肛濟(jì)醫(yī)院專(zhuān)家提醒廣大患者：一定要重視起來(lái)，因?yàn)楸忝夭粌H影響生活質(zhì)量，還會(huì)有可能是其它疾病引發(fā)的，要早發(fā)現(xiàn)，早治療.。>>>什么是便秘？點(diǎn)擊咨詢專(zhuān)家>>>

　　便秘的原因有哪些:

　　一、不良的排便習(xí)慣:一些人忽視定時(shí)排便的習(xí)慣,經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因拖延大便時(shí)間,或者,在大便時(shí)看書(shū)、看報(bào).這樣很容易使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)變遲鈍,使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺(jué),形成習(xí)慣性便秘.>>>便秘有什么癥狀表現(xiàn)？點(diǎn)擊咨詢專(zhuān)家>>>

　　二、飲食因素:一些人飲食過(guò)少,食品過(guò)精過(guò)細(xì),食物中的纖維素和水份不足,對(duì)腸道不能形成一定量的刺激,腸蠕動(dòng)緩慢,不能及時(shí)將食物殘?jiān)�推向直腸,在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),水份過(guò)多吸收而使糞便干燥.

　　三、大腸病變:如過(guò)敏性結(jié)腸炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常,使糞便通過(guò)不暢而發(fā)生便秘.

　　便秘表現(xiàn)癥狀

　　便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會(huì)就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。>>>怎么檢查結(jié)腸部位？點(diǎn)擊咨詢專(zhuān)家>>>

　　便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

　　治療便秘的方法——大腸水療

　　大腸水療治療便秘不同于傳統(tǒng)的灌腸方法，它是一種"清理為先、調(diào)理為后、慢病快治"的的結(jié)腸清洗方法，用配置的38度恒溫水而不是化學(xué)藥劑來(lái)清洗。通過(guò)清除腸道宿便、毒素,培養(yǎng)有益菌的生長(zhǎng)來(lái)改善腸內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)患者自身免疫功能，最終達(dá)到徹底治愈頑固性便秘的目的，是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。>>>什么是大腸水療？點(diǎn)擊咨詢專(zhuān)家>>>

　　大腸水療具有以下四大功效:

　　1、全面改善腸胃功能:快速清除宿便,改善便秘、腹脹、腹瀉、徹底治愈痔瘡、預(yù)防大腸潰瘍、大腸癌

　　2、瘦身養(yǎng)顏:由體內(nèi)源頭真正排毒養(yǎng)顏,改善黑斑、痤瘡及皮膚粗糙;針對(duì)啤酒肚效果顯著。

　　3、強(qiáng)化肝,腎功能:清肝排石、舒解壓力、增進(jìn)機(jī)體免疫能力。

　　4、防病,防癌,緩解亞健康狀態(tài):迅速改善頭痛、失眠、口臭、體臭

　　便秘吃什么好?吃什么水果通便？

　　l、每天攝取2030克食物纖維

　　不溶性的食物纖維，有很強(qiáng)的吸水作用，吸收大腸內(nèi)的廢棄物、水分和致癌物質(zhì)，像海綿一樣膨脹，促進(jìn)軟便的形成。便秘少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外，根菜類(lèi)和海藻類(lèi)中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類(lèi)和裙帶菜等。>>>便秘有什么并發(fā)癥？點(diǎn)擊咨詢專(zhuān)家>>>

　　2、清早喝水

　　早上起床后，喝下2杯清水(約500毫升)。此時(shí)，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進(jìn)排便。不愛(ài)喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助于排便順暢。

　　3、吃蘋(píng)果

　　實(shí)驗(yàn)證明，蘋(píng)果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋(píng)果中含有俗稱為“果膠”的水溶性纖維，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的持水能力，能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內(nèi)，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時(shí)，不妨吃不削皮的蘋(píng)果。

　　4、多喝酸奶

　　制酸奶時(shí)使用的乳酸菌，能夠促進(jìn)大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時(shí)，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應(yīng)每天都應(yīng)喝上一杯酸奶。市場(chǎng)上也有專(zhuān)門(mén)加強(qiáng)乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類(lèi)食品促進(jìn)排泄的效果更好。